Οι ημέρες των εορτών τελείωσαν, δοκιμάσαμε από όλα τα Χριστουγεννιάτικα εδέσματα, καταναλώσαμε περισσότερο αλκοόλ απ ΄ό,τι συνήθως και ξεχάσαμε τη φυσική δραστηριότητα. Και τώρα τι; Υπολογίζουμε τα κιλά που προστέθηκαν και είδη σκεφτόμαστε πως θα εντάξουμε πάλι στην καθημερινότητά μας ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής για να τα χάσουμε. Πολλές φορές καταφεύγουμε σε εξαντλητικές και αποτοξινωτικές…
Το καλοκαίρι είναι η πιο κατάλληλη εποχή για να απολαύσετε τα δύο αυτά ποτά, έχοντας καλή παρέα και πολύ διάθεση. Εμείς δοκιμάσαμε και σας προτείνουμε 4 συνταγές της chef Ντίνας Νικολάου που δεν πρέπει να χάσατε!!! Με το ουζάκι, συνήθως, συνοδεύουμε τα θαλασσινά, ενώ με τη μπύρα τα κρεατικά, αλλά αυτό είναι θέμα γούστου. Συνήθως…
Όλοι οι γονείς, καθώς μεγαλώνουμε παιδιά, στο πλαίσιο της αυτοκριτικής μας, αναρωτιόμαστε πολλές φορές εάν εκπαιδεύουμε και διαπαιδαγωγούμε τα παιδιά μας σωστά. Εύλογες απορίες και ανησυχίες για έναν γονιό που θέλει ένα παιδί υγιές από ψυχολογικής απόψεως. Ένα πολύ βασικό θέμα για την εξέλιξη του παιδιού και την μετάβαση του αργότερα ως ενήλικας, είναι το…
Μαμά, Μανούλα, Μητέρα. Το πρόσωπο που δεν ξεχνάμε ποτέ. Αφιερωμένο σε όλες τις μαμάδες… Μια μέρα Μια μέρα μέτρησα τα δαχτυλάκια σου και τα φίλησα ένα-ένα. Μια μέρα που χιόνιζε σε σήκωσα ψηλά και ήσουν η πιο όμορφη νιφάδα. Μια μέρα διασχίσαμε το δρόμο και μου κράταγες σφιχτά το χέρι. Τότε ήσουνα το μωράκι…
Ανοίξτε την καρδιά σας και πετάξτε με τη Υoga! Απολαύστε αυτό διασκεδαστικό εργαστήρι Partner Yoga και μοιραστείτε μαζί τη χαρά που προσφέρει η γιόγκα. Φέρτε θάρρος, αίσθηση για περιπέτεια και προετοιμαστείτε για την πτήση. Σε αυτό το εργαστήρι θα κινηθούμε, με διάθεση για παιχνίδι, μέσα από μια σειρά με Ασάνες (στάσεις) οι οποίες εκτελούνται από…
Κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι χρήσιμο να υπάρχει μια ισορροπημένη διατροφή δίνοντας έμφαση σε ορισμένες τροφές που περιέχουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα, όπως πρωτεΐνες, σίδηρο και ασβέστιο. Παράλληλα, καλό είναι να ελαττωθούν τροφές που περιέχουν αυξημένες ποσότητες ζάχαρης ή λίπους. Η καθημερινότητα της εγκύου πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον 3 κύρια γεύματα και…
ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ Κυριακή, 7 Φεβρουαρίου 2016 θέμα «ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Ε-IQ» Τα συναισθήματά μας παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο μέσα στην ζωή μας, καθώς μέσα από διαδοχικές φάσεις μας οδηγούν στην λήψη αποφάσεων. Τα συναισθήματα μας βοηθάνε να εδραιώσουμε τα όριά μας, έχουν επίσης τη δυνατότητα να χρησιμεύσουν ως μια εσωτερική ηθική και ως δεοντολογική πυξίδα, και…
Οι πληγωμένες θηλές ταλαιπωρούν πολλές μανούλες με αφόρητο πόνο και, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι αποτέλεσμα λανθασμένης τοποθέτησης του μωρού στο στήθος. Απότομη απομάκρυνση του μωρού από το μαστό στο τέλος του θηλασμού, δάγκωμα του μαστού, καντιντίαση (μύκητας) της θηλής , έκζεμα της θηλής, λανθασμένη χρήση της αντλίας θηλασμού, βραχύς χαλινός της γλώσσας του βρέφους( αγκυλογλωσσία)…
Μετά τον τοκετό γίνεται εκτίμηση της γενικής κατάστασης του νεογνού και της μητέρας. Αν το επιτρέπει η υγεία σας και η υγεία του μωρού σας ζητήστε να σας αφήσουν το μωρό στο στήθος μέσα στο πρώτο μισάωρο από τη γέννα, να σας μυρίσει, να σας αισθανθεί να ψάξει από μόνο του να βρει τη θηλή….
Από την Αλεξάνδρα Καππάτου Ψυχολόγο – Παιδοψυχολόγο – Συγγραφέα Η σημερινή γυναίκα έχει αλλάξει σημαντικά προσανατολισμό σε σχέση με τις προηγούμενες γενιές. Έχει ανακαλύψει και κατακτήσει δικαιώματα και ελευθερίες που ήταν άγνωστα στο παρελθόν. Ενδιαφέρεται να μορφωθεί για να ενταχθεί στην παραγωγική διαδικασία. Επιδιώκει την ανεξαρτησία που δίνει η απόκτηση προσωπικού εισοδήματος, τη δυνατότητα αυτοδιάθεσης,…
