Ελέξτε τις θερμίδες σας Προτιμάτε να καταναλώνετε φρέσκα φρούτα αντί για χυμούς. Τρώτε μικρά γεύματα σχεδόν κάθε 3 ώρες ώστε να μην πεινάτε. Η πείνα οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφής. Στοχεύσετε στο να καταναλώνετε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Δηλαδή μπορείτε να τρώτε 3 φρούτα και 2 μικρές σαλάτες (1 φλιτζάνι ωμή σαλάτα…
